别让不懂营养学害了你(全译版) / 雷·D·斯全德 (Ray D.Strand)

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基本信息

书名:别让不懂营养学害了你(全译版)

原价:29.80元

作者:雷·D·斯全德 (Ray D.Strand)

出版社:北京联合出版公司

出版日期:2013年11月1日

ISBN:9787550220300

字数:

页码:212

版次:第1版

装帧:平装

开本:16

商品标识:B00GN2THA8

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作者介绍

雷•D•斯全德(Ray D. Strand)
医学博士,科罗拉多大学医学院本科毕业后,在加利福尼亚圣地亚哥市墨西医院完成研究生学业。他至今已从医30余年。在过去7年里,他一直专注于营养药物的研究和实践工作,并在美国、加拿大、澳大利亚、英国和荷兰讲授这一课题。他的研究证明了这样一个事实:营养补充品的作用比我们想象的更大,甚至对一些已经患有严重疾病的病人,也是有效的。他与心爱的妻子伊丽莎白居住在南达科他州的一个马场。他们有3个已成年的孩子。
在本书中,雷•D•斯全德(Ray D. Strand)医生告诉我们:为什么说胆固醇水平并不是预防心脏病的关键;哪些医学证据真正地指出了癌症、糖尿病、关节炎、老年痴呆症、肌肉纤维痛和许多其他疾病的发病原因;书中的种种最新颖的健康观念,也能使所有对健康有兴趣的人耳目一新。

暂无

内容提要

为什么不懂营养学的医生是“可怕的”;什么能迅速提升你身体的“天然治疗能力”;你要立即开始保护自己不受“氧化压力”的伤害;全球最新的抗衰老观念。
本书告诉你抗衰老的关键:
◆为什么美国政府建议的关键营养成分的每日建议用量(RDA)并不能够满足你身体天然防御系统在抵抗疾病时的需要?你究竟需要多少用量呢?你该怎样补充营养品?
◆体内的氧化作用是如何对身体产生破坏并使你衰老的?怎样才能修复这种破坏?
◆如何消除过敏和持续性的鼻窦炎对健康的影响?
◆为什么医生开的药并不是对付慢性退行性疾病的最佳预防手段?你该怎么办?
通过对世界知名的医学杂志中所刊登的超过1300例临床实验的深入研究,斯全德医生揭示了营养药物(营养补充剂、营养补充品)在减缓衰老和恢复健康方面的重要作用,这种作用甚至可以使已经发生的疾病出现逆转,这些疾病包括:
心脏病•癌症•眼病•自身免疫性疾病•关节炎与骨质疏松症?慢性阻塞性肺病
神经系统退行性疾病•糖尿病•慢性疲劳症•肌肉纤维痛•多发性硬化症•各种鼻炎……

目录

推荐序
致谢
介绍
第一部分开始之前
第1章我的转变
把假设付诸实践
我对营养补充的研究
维生素与你
第2章活得太短,死得太长
敲响警钟
预防药物
健康生活的要素
给病人一个选择的机会
大卫的故事
第3章体内的战争
氧气的黑暗面
我们的友军:抗氧化物
后防支援
自由基产生的原因
第二部分打赢体内战争
第4章我们的修复系统:MASH野战医疗部队
战争的破坏
我们最佳的防御
我们的目标是平衡
伊芙琳的故事
第5章心脏病:一种炎症性疾病
胆固醇
炎症反应的本质
炎症反应的四个步骤
真正的预防措施:看看研究结果吧
营养药物:真正的预防措施
第6章高半胱氨酸:新秀登场
什么是高半胱氨酸
正确的事物——错误的时代
高半胱氨酸重新受到重视
让我赚大钱!医药的经济力量
高半胱氨酸有没有健康水平呢
怎样才能降低高半胱氨酸水平
甲基化反应缺乏
凯尔默—迈考利医生的结论
第7章心肌病:治愈的新希望
心脏肌肉的疾病
什么是辅酶Q10
辅酶Q10不足与心力衰竭
心肌炎患者的治疗
为什么医生们不推荐辅酶Q10呢
爱玛的故事
第8章化学预防与癌症
癌症和它的病因
氧化压力是癌症的原因
多级的进程
越晚越花钱
预防癌症=化学防御
如果我已经得了癌症呢
金佰利的故事
为什么它们会有效
米歇尔的故事
第9章氧化压力与你的眼睛
我们的眼睛的问题
视网膜自由基的生成
菲儿的故事
保护你的眼睛、预防白内障和老年性视网膜黄斑变性
第10章自身免疫性疾病
免疫系统:我们的坚强守护者
营养和我们的免疫系统
炎症反应
自身免疫性疾病
麦特的故事
第11章关节炎与骨质疏松症
关节是怎么被破坏的
另一种关节炎:风湿病
传统的关节炎疗法
佩琪的故事
抗氧化营养补充
骨质疏松症
骨骼不仅是钙还是活的组织
预防骨质疏松症
第12章肺病
肺和空气污染
肺部的天然保护机制
哮喘
亚当的故事
哮喘与营养
空气污染与慢性阻塞性肺病
囊肿性纤维化
夏莉的故事
第13章神经退行性疾病
氧化压力与大脑
大脑的老化
血脑屏障
大脑所需的抗氧化物质
保护我们最珍贵的财产
罗斯的故事
第14章糖尿病
乔刚来的时候
X综合征会致命吗
如何判断自己是否得了X综合征
乔是如何战胜×综合征的
糖尿病的诊断和检测
肥胖
糖尿病的治疗
改变生活方式详解
麦特的故事
第15章慢性疲劳症与肌肉纤维痛
另类疗法
免疫性抑郁症
朱迪的故事
根本的原因
治疗方法:捕获疾病
马里亚那的故事
……
第三部分营养药物

文摘

版权页:



大多数医生都不会在常规血液检查中检测病人的胰岛素水平,但是你还是有一个简便的(虽然不太直接)方法来判断自己是否得了X综合征或者胰岛素阻抗。当你做血液检查时,你通常会拿到一份脂肪含量报告,其中包括总胆固醇、HDL(好的)胆固醇、LDL(不好的)胆固醇和甘油三酯(血液中的另一种脂肪)的含量。多数人都知道用总胆固醇含量除以HDL胆固醇含量得到的比值的含义了,而很少了解到用甘油三酯含量除以HDL胆固醇含量得到的比值就能体现你是否有这些问题。如果这个比率大于2,你可能刚开始得X综合征,如果你注意到自己的血压或者腰围已经开始增加,那么这可能意味着你的X综合征已经很严重了。
让我们举例说明一下如何去做这种简便的测试吧。假设你的甘油三酯含量是210,而HDL胆固醇含量是30,那么用210除以30等于7。由于这个数据已经明显大于2,所以你可以认定自己已经有早期胰岛素阻抗或者X综合征的征兆了。
一旦病人开始出现胰岛素阻抗,医生就会建议和支持他改变生活习惯,因为正如我前面指出的,这意味着心血管的损伤已经开始了。因此,医生们应该更加清醒地认识到通过甘油三酯/HDL胆固醇比值得出的早期胰岛素阻抗的征兆。我们绝对不能等到病人得了典型的糖尿病才开始进行治疗。
当病人开始通过简单而有效的改变生活习惯这一方法来治疗他的胰岛素阻抗时,他不仅能够防止并发的动脉血管损伤,而且还可以预防糖尿病。这才是真正意义上的预防性药物。是健康的生活方式而不是医生们开的药物,这就是区别所在。
毫无疑问,我相信医生们治疗糖尿病时过于依赖药物了。大多数医生都赞同调节饮食和合理锻炼对糖尿病病人有帮助,但是我们从没花过足够的时间去帮助他们理解只有这些习惯才是抵御这种疾病的各种并发症的最好的方法。
我意识到,开处方比教育和敦促病人去改变这些关键锻炼和营养习惯容易得多。但是如果我们不那么依赖于药物的话,糖尿病其实能够得到更好的控制,甚至那些来我办公室拜访的制药公司的销售代表们也同意,含有低血糖指数食物的高纤维素饮食非常有效。但是他们总是假定这些病人通常都不会这样去改变自己的饮食,所以必须使用药物。
这并不是我亲眼所见的。在我的从医过程中,绝大多数的病人宁可改变自己的生活习惯也不愿意去吃更多的药物,不过这很大程度上取决于医生的态度和方法。因此,当我花些时间去向病人解释这一切然后问他们希望怎么办的时候,超过90%的病人回答说他们宁可先试着改变自己的生活习惯。
乔就为我们证明了这种方法的确是有效的。

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